사우나의 건강 이점과 효과적인 사용 방법 사우나의 건강 효능 스트레스 감소와 이완: 사우나는 심신의 이완에 매우 효과적입니다. 높은 온도는 근육의 긴장을 풀어주고, 마음을 진정시키는 역할을 합니다. 피부 건강 개선: 사우나의 높은 온도는 피부의 모공을 열고, 땀을 통해 노폐물을 배출시킵니다. 이 과정은 피부를 깨끗하게 하고, 혈액 순환을 개선합니다. 면역 체계 강화: 일부 연구에서는 사우나가 면역 체계를 강화시키는 데 도움이 된다고 제시합니다. 규칙적인 사우나 사용은 신체가 감기와 같은 경미한 질병에 더 잘 대처할 수 있도록 돕습니다. 혈액 순환 증진: 높은 온도는 혈관을 확장시켜 혈액 순환이 개선되는 것을 도울 수 있습니다. 이는 전체적인 건강 증진에 기여합니다. 통증 완화와 회복 촉진: 사우나는 근육..